MODERNÍ HYPERTROFIE – online

Chcete se naučit jak efektivně přibrat svalovou hmotu, nenabrat zbytečné množství tuku a to všechno za poměrně krátkou dobu? V tom případě je kurz HYPERTROFIE, to co jste hledali. Během svých devíti let zkušeností u profi sportu a celkem dvanácti let trénování jsem postupně vypozoroval, že jsem s mými sportovci i běžnými klienty schopný za dobu alespoň tří měsíců udělat velmi dobré výsledky, a právě proto jsem se rozhodl otevřít kurz, který u nás není úplně pravidelný. Chtěl bych trenérům, sportovcům, ale i běžné populaci ukázat, že to jde i bez klasických kulturistických splitů, velkých surplusů v jídelníčku a zbytečného přejídání. Ať chceme nebo ne, kdokoliv kdo si oblíbil cvičení se dříve nebo později dostane do stádia, kdy chce nebo bude chtít přibrat nějaké svaly, to je prostě vývoj. A já se vám tu cestu pokusím zlejdnodušit.

  • Trocha fyziologie a biochemie lidského těla je vždy potřeba
  • Porozumění jak svaly rostou
  • Jak hormony ovlivňují svalový růst
  • Mýty a fakta hypertrofie
  • Několik cest  jak nabrat svalovou hmotu
  • Kategorie podle kterých postupovat, když připravujete tréninky na hypertrofii
  • Cviky, které jsou pro hypertrofii vhodné a které vám naopak příliš nepomůžou
  • Jak sestavit tréninkové jednotky
  • Jak sestavit tréninkové plány od mikrocyklu až po makrocykly
  • Které rep schemes jsou skvělé a které mohou být naopak kontraproduktivní
  • Vztah RPE (rate of perceived exertion) k objemu práce
  • Jaké jsou nejčastější chyby při snaze nabrat svalovou hmotu
  • Pár jednoduchých triků , jak urychlit vaše gainz
BONUS
    • rozbory nejzásadnějších studií na téma Hypertrofie s Jakubem Kalusem – 1×2 hodiny
    • PDF MATERIÁL s nejdůležitějšími informacemi z kurzu
    • D.TALE ACADEMY TRAINING SHEET na zapisování vašich tréninků

Datum: 21.11. – 12.12.

Časový harmonogram:

  • Pondělí 21.11. 17.00-19.20
  • Pondělí 28.11. 17.00-19.20
  • Pondělí 5.12. 17.00-19.20
  • Pondělí 12.12. 17.00-19.20

Cena: 8.470,- Kč vč. DPH
7000 Kč bez DPH
Kurzovné je možné rozdělit až do 4 splátek ve výši 2118 Kč vč. DPH. 1. splátka je splatná hned po obdržení platebních údajů, jako potvrzení registrace. Další splátky jsou splatné  dle zaslaného splátkového kalendáře. Pokud chcete platit ve splátkách, uveďte tuto informaci prosím do textu přihlašovacího formuláře včetně informace, na kolik splátek si přejete platbu rozdělit.

Lektor: Martin Iterský

Poznámka: Kurz je otevřen při minimálním počtu 3 účastníků, maximální počet 10 studentů.  Všichni účastníci obdrží záznam kurzu.
Registrace je potvrzena v okamžiku přijetí platby. Podklady k platbě vám pošleme na základě zaslané přihlášky.

objednat

    .

    NAŠE DALŠÍ KURZY

    Každý si u nás najde, co ho zajímá, a co ho posune dál ke kvalitnějšímu tréninku. Kurzy a přednášky jsou otevřené pro trenéry, sportovce a sportovce z řad veřejnosti.

    Menu