Po zvážení jsme se rozhodli, že všechny online semináře pro tento rok rušíme a budou vypsány pouze v prezenční formě.
Chcete se naučit jak efektivně přibrat svalovou hmotu, nenabrat zbytečné množství tuku a to všechno za poměrně krátkou dobu? V tom případě je kurz HYPERTROFIE, to co jste hledali. Během svých devíti let zkušeností u profi sportu a celkem dvanácti let trénování jsem postupně vypozoroval, že jsem s mými sportovci i běžnými klienty schopný za dobu alespoň tří měsíců udělat velmi dobré výsledky, a právě proto jsem se rozhodl otevřít kurz, který u nás není úplně pravidelný. Chtěl bych trenérům, sportovcům, ale i běžné populaci ukázat, že to jde i bez klasických kulturistických splitů, velkých surplusů v jídelníčku a zbytečného přejídání. Ať chceme nebo ne, kdokoliv kdo si oblíbil cvičení se dříve nebo později dostane do stádia, kdy chce nebo bude chtít přibrat nějaké svaly, to je prostě vývoj. A já se vám tu cestu pokusím zlejdnodušit.
- Trocha fyziologie a biochemie lidského těla je vždy potřeba
- Porozumění jak svaly rostou
- Jak hormony ovlivňují svalový růst
- Mýty a fakta hypertrofie
- Několik cest jak nabrat svalovou hmotu
- Kategorie podle kterých postupovat, když připravujete tréninky na hypertrofii
- Cviky, které jsou pro hypertrofii vhodné a které vám naopak příliš nepomůžou
- Jak sestavit tréninkové jednotky
- Jak sestavit tréninkové plány od mikrocyklu až po makrocykly
- Které rep schemes jsou skvělé a které mohou být naopak kontraproduktivní
- Vztah RPE (rate of perceived exertion) k objemu práce
- Jaké jsou nejčastější chyby při snaze nabrat svalovou hmotu
- Pár jednoduchých triků , jak urychlit vaše gainz
Lektor: Martin Iterský
Datum: 1.2.-29.2.2024, přesná hodina bude upřesněna
Cena: 8.470,- Kč vč. DPH
Informace k platbě: Kurzovné je možné rozdělit až do 4 splátek ve výši 2118 Kč vč. DPH. 1. splátka je splatná hned po obdržení platebních údajů, jako potvrzení registrace. Další splátky jsou splatné v termínech dle zaslaného splátkového kalendáře, ke kterému bude potřeba podepsat čestné prohlášení o splácení. Pokud chcete platit ve splátkách, prosím informaci uveďte do textu přihlašovacího formuláře včetně informace na kolik splátek si přejete platbu rozdělit.
